退出自己的抖音号是一件比较简单的事情，只需要按照以下步骤操作即可：
1. 打开抖音APP，进入个人主页。
2. 点击右上角的设置按钮，进入设置页面。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4. 在“账号与安全”页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
5. 在“注销账号”页面中，系统会提示您需要先进行身份验证，以确保您是账号的真实拥有者。按照系统提示进行身份验证。
6. 身份验证通过后，系统会再次提示您注销账号的后果，包括无法再次登录、无法找回账号等。如果您确认要注销账号，请点击“注销账号”按钮。
7. 系统会再次提示您确认注销账号，如果您确认无误，请点击“确认注销”按钮。
8. 注销账号成功后，系统会自动退出抖音APP，并清除您的个人信息和数据。
需要注意的是，一旦注销账号，您的个人信息和数据将无法恢复，请谨慎操作。如果您只是想暂时停用账号，可以选择“退出登录”选项，这样可以保留您的个人信息和数据，但是需要重新登录才能使用抖音APP。
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